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寒露到了,除了添衣,宝宝还应该注意什么?

 
寒露是二十四节气中第一个带“寒”的节气,《月令七十二候集解》中指出:“九月节,露气寒
冷,将凝结也”。                                                                    
今年的寒露节气始于10月8日,调查表明,寒露节气的前后,往往是孩子一年四季中最易发作各
种呼吸系统疾病的时期之一。                                                          
寒露以后,千万不能再“秋冻”宝宝了!                                                
 
 
1、寒露不露脚,防感冒从脚开始                                                       
民间有句谚语叫“白露不露身,寒露不露脚”,这句话的意思是说,寒露时节,宝宝就特别注意
足部保暖了,千万别再穿凉鞋或比较薄的单鞋了。                                        
脚自古就有人体的第二心脏之说。脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,
就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降。因此,足部保暖格
外重要。                                                                            
 
2、宝宝是时候穿秋裤了                                                               
寒露过后,天气寒冷,早晚温差逐渐加大,宝宝和身体体质较弱的宝妈们要注意防寒保暖,逐渐
增添衣服。                                                                          
“春捂秋冻”有一定道理,秋寒来了,像脚部、肩部、肚脐以及腰部都是不能被冻的。尤其是宝
妈们特别注意,如果出现大幅降温时,增加衣物就必不可少了。                            
研究认为,在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后,人体上呼
吸道的抗病能力就会下降,因此,为了及时预防感冒,要适时添衣,秋衣秋裤要穿起来了。    
 
 
 
3、洗澡不要太勤,时间别太长                                                         
很多宝妈都给宝宝养成了每天洗澡的习惯,但寒露以后天气干燥,由于婴幼儿的皮脂腺本就未发
育成熟,这个时候天天洗澡会使表皮越来越干燥,水分流失以后便出现湿疹。
 
寒露节气开始后,宝宝洗澡不宜过勤,每次洗澡不要时间过长,不宜用碱性肥皂洗澡,而要选用
刺激性较小的婴儿护肤品等,否则反而容易导致皮肤瘙痒的问题发生。                      
 
 
 
4、最好把宝宝的“重口味”降下来                                                    
寒露前后开始,空气中的水分逐渐减少,空气趋于干燥,人体缺少水分。秋躁时节,要把孩子
的“重口味”给降下来,饮食清淡,注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生
姜、葱等,特别是生姜。                                                              
 
秋季的儿童饮食,不能缺少的是“鸭梨牛肉白萝卜”。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”
意思是寒露应多食用芝麻、糯米、蜂制品等柔润食物,家长们可以将这些食材熬粥,给宝宝服
用,保健防病的效果特别好。                                                         
 
 
5、多运动,增加宝宝免疫力                                                           
适当的体育锻炼不仅可以提高孩子的肺活量,提高肺脏器官的功能,还有利于增强孩子的免疫功
能。秋季是运动锻炼的大好时机,宝爸宝妈应该带着孩子多做散步等有氧运动、养成良好的运动
习惯。                                                                              
但是要注意,开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,会增加宝宝的疲惫感,
反而不利于身体健康。